Sie weiss, wie sie ihre Gegnerin im Ring bezwingt: Marian Scheidegger hat mehrere Titel im Kickboxen geholt und ist amtierende Schweizermeisterin. In brenzligen Situationen im Alltag helfen starke Punches nur bedingt – deshalb trainiert und unterrichtet die Kickboxerin zusätzlich Selbstverteidigung. Wieso Pfeffersprays zur eigenen Sicherheit nur bedingt helfen und wann im Dojo die Hemmungen fallen, verrät sie im Interview.

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Du bist amtierende Schweizermeisterin im Kickboxen. Du kannst dich bestimmt auch auf der Strasse gut verteidigen oder?

Ja, aber nicht aufgrund des Kickboxtrainings sondern da ich seit Jahren auch Selbstverteidigung bzw. ACDS trainiere. Denn auf der Strasse gelten anderen Regeln als im Ring – nämlich keine. Dies bedeutet, man muss spontan auf unbekannte Situationen reagieren können. Das beherrsche ich mittlerweile. Deshalb fühle ich mich im Alltag sicher und kann mittlerweile auch viel selbstbewusster auftreten – ich habe eine grössere Lebensqualität gewonnen, das ist grossartig! Ich freue mich, dieses Wissen nun weitergeben zu können.

Bist du selber auch schon in brenzlige Situationen geraten?

Ja, das war als ich noch nicht Selbstverteidigung trainierte. Ein Mann versuchte, mich am Hals zu packen. Ich war vollkommen überfordert und wusste nicht wie ich reagieren soll. Dort wurde mir klar: Meine Erfahrung im Kickboxen hilft mir nicht weiter.

Gab es eine Situation in deinem Leben, in der dir deine Kenntnisse im Bereich Selbstverteidigung geholfen haben?

Ich denke einige ja. Denn mittlerweile kann ich Gefahren viel früher erkennen und dadurch ausweichen. Bisher ist es nie mehr soweit gekommen wie damals im Ausgang. Das ist schlussendlich was zählt: Ich weiss, was ich tun muss, um brenzlige Situationen möglichst im Keim zu ersticken.

Du unterrichtest auch Selbstverteidigungs-Seminare für Frauen. Was bringt die Teilnahme an einem Seminar? Frau kann sich ja gut mit einem Pfefferspray bewaffnen, um sicher unterwegs zu sein.

Ehrlich gesagt, halte ich nichts von Pfefferspray. Einige Frauen tragen einen solchen mit sich, wissen aber nicht, wie sie korrekt damit umgehen. Als Beispiel: Oftmals ist der Spray in der Handtasche versorgt. So bringt er nichts. Er muss stets griffbereit sein, damit frau ihn wirkungsvoll einsetzen kann. Solche vermeintlichen Hilfsmittel sorgen für eine falsche Sicherheit. Besser frau verteidigt sich mit dem eigenen Körper und lernt diesen richtig einzusetzen.

Und wie trainiert frau solche Situationen?

Im Workshop simulieren wir konkrete Alltagssituationen: Wie reagiere ich, wenn ich abends auf dem Nachhauseweg verfolgt werde? Oder was mache ich, wenn ich sehe, wie jemand angegriffen wird? Dabei geht’s auch direkt zur Sache: Die Frauen wenden einfache und effektive Techniken an. Im Ernstfall haben sie die Situation bereits einmal trainiert und dadurch erlebt und wissen, wie sie reagieren müssen.

Welches sind Momente aus den Seminaren, die dir in Erinnerung bleiben?

Da gibt es einige. Besonders eindrücklich finde ich es, wie stark sich die Frauen während eines Workshops weiterentwickeln. Hauptsächlich geht es darum, Hemmungen abzubauen. Auch hier ein Beispiel: Während die Teilnehmerinnen zu Beginn etwas zaghaft mit den Schlagkissen umgehen, hauen sie nach und nach richtig rein. Das gleiche gilt für die Kommunikation, die wir auch gemeinsam trainieren. Im Verlauf des Kurses überwinden die Frauen ihre Hemmungen und machen ihren Standpunkt laut, deutlich und selbstbewusst klar. Die Fortschritte der Frauen sind grossartig. Und trotz der Ernsthaftigkeit der Themen haben wir jeweils viel Spass miteinander.

In einem Satz, wieso sollte sich jemand für ein Seminar im Raion Dojo anmelden?

Weil es leider Menschen gibt, die meinen, sie können mit dir machen, was sie wollen. Im Seminar lernen die Teilnehmerinnen, wie sie jederzeit für sich selber einstehen können: Verbal wie auch non-verbal.

Selber trainieren?

Du willst Selbstverteidigung traineren?

Melde dich jetzt an und überzeuge dich selber. Wir freuen uns auf einen spannenden und lehrreichen Tag!

Einige Ziele des Seminars
- Du lernst, dich in unterschiedlichen Situation korrekt zu verhalten und richtig zu kommunizieren.
- Du lernst, die Gefahren zu erkennen und dich mit einfachen, aber effizienten Techniken in gefährlichen Situationen zu verteidigen.
- Du lernst, durch ein gestärktes Selbstbewustsein präventiv zu handeln.

Nächsten Termine

Samstag, 03. September 2022, 12.00 - 17.00 Uhr

Samstag, 19. November 2022, 12.00 - 17.00 Uhr

Kosten*

119.- Normal

60.- mit AMBO Pass

*BETRAG PASSEND AM KURSTAG ZU BEGLEICHEN

Mitnehmen
- Innen- und Aussenkleider

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