Häufig gestellte Fragen
Du hast Fragen zu unserem Trainingsbetrieb? Wir haben hier die Antworten auf häufig gestellte Fragen zusammengestellt - vielleicht ist auch deine darunter. Ansonsten kannst du uns gerne kontaktieren.
In sämtlichen Trainings benötigst du Trainingskleidung (kurze oder lange Hosen), ein Sporthandtuch und eine Trinkflasche. Wir trainieren ohne Schuhe ausser im Boxen und im Fitnessbereich. Die Ausrüstung für die Kampfsporttrainings kannst du in der Probewoche ausleihen. Danach benötigst du eigene Ausrüstung, die du komplett im Raion Dojo kaufen kannst.
Unser Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, körperlich fit zu werden. Dein aktuelles Niveau spielt also keine Rolle. Bei uns trainieren Anfänger:innen, die länger kein Sport gemacht haben ebenso wie Fortgeschrittene.
Einige der Trainings beinhalten Köperkontakt, deshalb ist die Hygiene das A und O. Konkret: Alle waschen die Füsse vor dem Training und haben frische Trainingskleider dabei. Wer tagsüchers stark geschwitzt hat, duscht zusätzlich vor dem Training.
Ja, das ist möglich. Zugang erhältst du, sobald einer unserer Fitness-Coaches einen individuellen Plan für dich erstellt hat.
Im Personal Training trainierst du unter Aufsicht eines Coaches. Er stellt sicher, dass du die Übungen korrekt ausführst und das richtige Gewicht verwendest. So machst du schneller Fortschritte und das Risiko für Verletzungen aufgrund von falsch ausgeführten Übungen ist minimal. Die Betreuung ist ganzheitlich: sie beinhaltet auf Wunsch Ernährungsberatung, regelmässige Körperfettmessungen oder spezifische Behandlungen bei Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen.
Bei Anfänger:innen liegt der Fokus auf Technik, Kraft und Ausdauer. Körperkontakt-Übungen erfolgen mit Schutzausrüstung und unter entsprechender Anleitung.
Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Knieschoner, Zahnschutz, Brustschutz für Frauen und Tiefschutz für Männer. Allenfalls zusätzlich ein Kopfschutz.
Ja, der Familienrabatt setzt sich folgendermassen zusammen:
10% Rabatt pro Kind auf die Abokosten total für die Familie (gilt ab zwei Raion Dojo Mitgliedern aus einer Familie, davon mind. ein Kind bis 14 Jahre).
Als Rechenbeispiel: 2 Kinder im Kika, 1 Erwachsener im Sandbag Hour:
2x CHF 55 + CHF 90 = CHF 200, davon 20% Rabatt = CHF 160.- Abokosten total pro Monat.